Котлетки из нута и овощей на листовой зелени
автор NutriBullet 
На фото котлеток из нута и овощей на листовой зелени
- Общее время: 40 мин
- Рецепт на 2 порции
Калорий: 108 ккал
Кухня: Домашняя
Сложность: Простой рецепт
Простой рецепт домашней кухни. Который можно приготовить всего за 40 мин. По рецепту получиться, примерно, 2 порции. Готовое блюдо содержит около 108 ккал.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 100 г
- морковь тертая - 1 стак.
- кокосовое масло - 1 ч.л.
- карри - 1 ч.л.
- тмин - ¼ ч.л.
- паприка - 1 ч.л.
- соль морская - 1 щепотка
- перец черный свежемолотый - 1 щепотка
- конопля семена - 1 ст.л.
- салат листовой - 12 листьев
- нут консервированный - 200 г
Как приготовить
-
Разогреть духовку до 190 C. Выстелить противень пергаментом. Наполнить высокую чашу прибора Нутрибуллет овсяной крупой, тертой морковью и специями. Измельчить в импульсном режиме. Не измельчать слишком мелко. Добавить 100 гр нута и растопленного кокосового масла. Продолжать измельчать в импульсном режиме до тех пор, пока нут не приобретет однородную консистенцию. В случае необходимости прекратить процесс измельчения и соскоблить ингредиенты со стенок чаши.
-
С помощью ложки выложить смесь с большую миску, добавить оставшуюся часть нута. Размягчить вилкой таким образом, чтобы остались маленькие кусочки. Добавить тыквенные семечки и конопляные семена. Разделить (руками) смесь на 3-4 части и вылепить из них котлетки.
-
Выложить котлетки на противень, выстеленный пергаментом, и запекать в духовке в течение 40-45 минут до золотисто-коричневого цвета и появления хрустящей корочки, в ходе запекания перевернуть котлетки 1 раз.
-
Выложить на тарелку 2-5 штук листовой зелени, сверху добавить котлетку из нута.
Комментарии к рецепту
Спасибо!
Очень замечательный рецепт котлеток.
Огромное спасибо…
первый раз буду делать…
думаю справлюсь, у вас так всё описано подробно и понятно…
Спасибо за рецепт котлеток!
Когда рецепт расписан и с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!
Очень вкусно, сейчас в духовку поставила.
Спасибо вам очень вкусно!
Мой муж любит котлетки
спасибо за рецепт…
Быстро делается.
И ничего сложного.
Спасибо за пошаговый рецептик!
Попробую на досуге. С вашего позволения поделюсь ссылочкой на рецепт http://tastyrecipe.ru/goryachee/kotlety/kotlety-iz-nuta.
NutriBullet, СПАСИБО за пошаговое приготовление блюда.
Из всех рецептов выбрала именно ВАШ!!!
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
Скорее бы попробовать)
А как здесь добавить рецепт в закладки?
Просто божественный вкус!
NutriBullet!Получилось замечательно!
Спасибо большое за такой потрясающий сайт с рецептами, за Праздник Каждый День!
Вы вне конкуренции!
Благодаря Вам готовлю теперь с огромным удовольствием!
Я котлетки ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.
Прикольно так, ваще, и вкусно и красиво.
Спасибо, столько рецептов!
И — что самое важное — все так легко делается из доступных продуктов!
Чудо!
Нут 500 г; Лимон 1 шт.; Лук репчатый 1/4 шт.; Петрушка 3 стебля; Пшеничная мука по вкусу; Соль по вкусу; Базилик по вкусу; Помидоры 2 шт.; Чеснок 1 зубчик; Красный лук 1/2 шт.; Перец черный молотый по вкусу; Зеленый перец чили 1 шт....
30 мин
300г крабовых палочек; 1 стак. несоленых крекеров; морковка; редиска; лук репчатый; майонез; перец чили; черный перец; паприка; соль...
1 ч
Не знаю, почему котлетки называются "по-китайски", но как много лет назад записала себе рецепт в кулинарный блокнот, так и готовлю под этим названием. Наверняка некоторые хозяйки знают этот рецепт, а для тех кто не знает, предлагаю воспользоваться. ну очень вкусненько:) п. с. когда работала в Ирландии...
35 мин
Очень домашние, необыкновенно сочные и нежные котлетки. Присутствие капусты вряд ли распознает в них даже самый заядлый мясоед!...
45 мин
Если есть котлеты на столе, значит семья будет сыта. Это универсальное горячее блюдо любят повсеместно: с одной стороны за его простоту, а с другой за вкус и вариативность. Моя семья их тоже любит....
45 мин
Рыбные котлеты, которые помню с детского сада, совсем не хотелось есть, поэтому долгие годы не решался их делать самостоятельно. Расскажу о своем открытии, как приготовить котлетки из лосося....
25 мин
Котлеты конечно на любителя.
Но понравилось.