Диетическая долма из куриной грудки

автор romanko_98 romanko_98

Рецепт диетической долмы из куриной грудки

На фото диетической долмы из куриной грудки

  • Общее время: 1 ч 15 мин
  • Рецепт на 9 порций
  1. 12 отзывов

Калорий: 197 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Очень вкусная и полезная диетическая долма из куриных грудок - сытное, и в то же время низкокалорийное блюдо!

Подборка рецептов: простой рецепт голубцов,  рецепты на ужин,  диетические рецепты.

Ингредиенты:

  • куриные грудки 4 шт.
  • рис 100 г
  • виноградные листья 30 шт.
  • лук репчатый 2 шт.
  • лук зеленый 1 пуч
  • зелень укропа и петрушки 1 пуч
  • соль
  • перец
  • томатный сок (по желанию) 1,5 стак.

Повод приготовления:

На ужин, Диетические

Как приготовить

  1. Куриные грудки моем, лук чистим, подготавливаем зелень.

  2. Прокручиваем мясо с зеленью и луком через мясорубку.

    диетическая долма из куриной грудки
  3. Добавляем заранее отваренный рис, соль, перец.

    диетическая долма из куриной грудки
  4. Перемешиваем.

    диетическая долма из куриной грудки
  5. Заворачиваем в виноградные листья по принципу голубцов и плотно укладываем в кастрюлю. У меня осталось немного фарша - я сделала еще тефтельки. Заливаем томатом (если не нравится долма с томатом, можно взять мясной или овощной бульон или просто воду). Тушим под крышкой полчаса.

    диетическая долма из куриной грудки
  6. Подаем с мацони и свежей зеленью! Приятного аппетита!

    диетическая долма из куриной грудки

Комментарии к рецепту

4.8 / 5
Рейтинг рецепта
antonina84
antonina84

Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт диетической долмы из куриной грудки!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала!

Батючок Мая
Батючок Мая

Romanko_98, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт диетической долмы из куриной грудки!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!

Нина Юдаева
Нина Юдаева

Я студентка, времени у меня мало, но в выходные я всегда себя балую чем нибудь вкусненьким.
Я вообще обожаю готовить.Много раз ела диетическую долму из куриной грудки, но никогда сама не делала.
Решила попробовать-отлично, спасибо за рецепт и за столь подробное описание!!!

lassollut
lassollut

Фантастика!!!
Спасибо огромное за диетическую долму из куриной грудки!

anka
anka

Искала диетическую долму из куриной грудки, а нашла все, что душе угодно!
Огромное спасибо, теперь будем дружить.

Батючок Мая
Батючок Мая

Спасибо большое за рецепт.
Очень легко готовится, и быстро.
А вкус просто обалденный!!!

lyulya80
lyulya80

Спасибо romanko_98, ты меня спасла!!!

runeass
runeass

Добавлен новый рецепт долмы ереванской.

eransi1993
eransi1993

Спасибо! Беру в закладки.

Лера Шкуратова
Лера Шкуратова

Девочки, диетическая долма из куриной грудки объедение.
Супер.
romanko_98 большое спасибо!!!

Чиглий Римма
Чиглий Римма

Пойду готовить надеюсь получится!!!

alulil
alulil

Я тоже делала диетическую долму из куриной грудки.
На самом деле очень вкусно.
Но у меня что-то пошло не так.
Конечно, получилось не так, как на фото, но все равно оч.вкусно!

Долма из свекольных листьев

Долму из свекольных листьев иногда называют "русская долма" или "свекольные голубцы". Как ни крути, блюдо получается изумительно вкусным! Подойдет для насыщенного обеда или сытного ужина. Пробуем!...

60 мин

Азербайджанская долма

Если голубцы довольно привычное для многих блюдо, то долму готовят далеко не все. А зря! Это потрясающе вкусное, аппетитное, сытное и совершенно несложное блюдо для всей семьи. Рекомендую на заметку!...

120 мин

Долма в мультиварке

Долма в мультиварке получается вкусной, насыщенной, ароматной. Виноградные листья не разваливаются, сохраняют свою структуру. В чашу мультиварки для соуса можно добавить овощи, кусочки мяса, томаты....

120 мин

Долма из баранины

Сегодня хочется предложить вам отменный рецепт сытного второго блюда. Мои домочадцы не слишком жалуют капусту, поэтому голубцы я готовлю на виноградных листочках. Получается и вкуснее, и полезнее. Баранина – это основной вид мяса, который стоит использовать для этого блюда....

1 ч

Долма по-армянски

Рецепт мне рассказала моя знакомая Наира. Она армянинка, сказала, что так готовит ее бабушка. Очень советую всем попробовать. Это очень вкусно....

1 ч 20 мин

Грузинская долма

Грузинская долма имеет свой необычайный вкус и только уже поэтому вам стоит попробовать приготовить ее хотя бы единожды. Сама по себе долма может и напоминает более привычные нам голубцы, но в корне отличается от этого блюда. Отличия начинаются уже с начинки: для долмы чаще всего используется именно...

140 мин

Долма Ереванская

Это очень вкусное блюдо! Вкусы овощей и специй перемешиваются между собой и создают неповторимый аромат. Надеюсь Вам понравится) Я беру количество ингредиентов, которого будет вполне достаточно на семью из 5 человек....

1 ч 30 мин