Овощное рагу грация
автор Тася Ерохина 
На фото овощного рагу грация
- Общее время: 30 мин
- Рецепт на 4 порции
Калорий: 31 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Это блюдо помогло мне похудеть на 18 кг. за 3 месяца!
В качестве ужина. За 3 часа до сна (но не позднее 21 часа).
Есть без хлеба.
Ингредиенты:
- Кабачки - 1 шт.
- Баклажаны - 1 г
- Помидоры - 4 шт.
- Сельдерей - 1 стак. (200 мл)
- Молотая корица - 1 ч.л.
- Молотый кориандр - 1 ч.л.
- Чеснок - 2 зубч
- Имбирь - 1 ч.л.
- Базилик - 5 листк
- Тмин - по вкусу
- Соевый соус - 1 ч.л.
- Оливковое масло - 2 ч.л.
- Вода - 4 ст.л.
Как приготовить
-
Это блюдо я употребляла на протяжении 3-х месяцев в качестве ужина. Порция-200 грамм.
-
В сочетании с посещением бассейна- 2 раза в неделю по 40 мин и одним разгрузочным днем в неделю на кефире и огурцах я смогла постройнеть на 18 кг.
-
При этом ужин должен быть не позднее 20 часов.
-
Итак, приступим.
-
1. Вымыть овощи (помидоры, баклажан, кабачок, листья сельдерея).
-
Порезать все овощи кубиками примерно 2 см на 2 см.
-
Налить в сковороду оливкового масла- 1 ч. ложку и немного разогреть его.
-
Выложить в сковороду баклажаны и кабачки. Обжаривать их на среднем огне- 5-7 мин постоянно помешивая и переворачивая.
-
Добавить в сковородку порезанные крупными кубиками помидоры.
-
Долить в сковороду 1 чайную ложку оставшегося оливкового масла.
-
Обжаривать овощи около 5-7 мин постоянно помешивая.
-
Добавить порезанные некрупно листья и зеленые стебли сельдерея и мелко порезанный чеснок.
-
Долить чуть-чуть воды и соевый соус.
-
Тушить в течении 5-6 мин.
-
Добавить все остальные ингредиенты и тушить еще 5 мин
-
Все! Снимайте с огня. Накладывайте в тарелки и кушайте на здоровье!
Смотрите и пробуйте приготовить овощное рагу грация
Комментарии к рецепту
Спасибо за вкуснатищу!!!
Спасибо за вкусный и красивый рецепт овощного рагу грация!
Сегодня приготовила впервые овощное рагу с фасолью. Низкий поклон автору рецепта.
Очень приятно посмотреть и затем это приготовить.
Спасибо !!!
Спасибо за рецепт.
сделала всё точно, как написано.
чудо!
Спасибо за рецепт!
Тася, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.
Нашла ваш сайт!
Очень интересно!
И даже самые тяжелые рецепты тут очень легкие.
Спасибо большое, уже не терпится что-нибудь приготовить!
Приготовила на день рождения мужа, гости были в восторге!
Шикарнейшее украшение стола!
Всем советую!
Сувенир и только!
Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала овощное рагу грация для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!
Ой, спасибо большое!
Я все голову ломаю как сделать овощное рагу грация, а тут так подробно описано, что я думаю все получится замечательно!
Спасибо!
Зелёный лук – 100 г; Чеснок – 20 г; Кабачок – 300 г; Капуста белокочанная – 350 г; Картофель – 600 г; Стручковая фасоль – 100 г; Масло подсолнечное – 55 г; Соль – по вкусу; Перец чёрный молотый – по вкусу; Перец душистый – по вкусу; Паприка молотая – по вкусу; Лавровый лист молотый – по вкусу; Морковь...
40 мин
За что я люблю август? За обилие свежих овощей из которых можно приготовить яркие, сочные и полезные летние блюда!) Хочу поделиться сегодня с вами рецептом вкуснейшего овощного рагу с ароматной прованской ноткой.)...
1 ч 10 мин
Капуста цветная 400 г; Перец болгарский 1 шт.; Сосиски 4 шт.; Морковь 1 шт.; Помидоры 2 шт.; Кетчуп (хайнц) 4 ст.л.; Соль; Перец...
45 мин
Особенностью и главным достоинством этого несложного в приготовлении блюда, является то, что оно сочетает в себе гарнир и основное блюдо. К тому же оно не имеет строго рецепта и ингредиентов....
1 ч
Очень сытное, вкусное и пикантное блюдо! Заменит целое блюдо, гарнира не нужно! В сезон кабачков очень в тему! На конкрс Загадки....
1 ч 20 мин
Сытное блюдо с мясом и овощами, готовить просто!Овощное рагу с брюквой можно приготовить и без мяса, но в таком случае блюдо будет не настолько сытное. Мясо можно взять любое, на свой вкус, в данном рецепте используется баранина. Помидоры подойдут как консервированные, так и свежие, в зависимости от...
2 ч
Это овощное рагу с курочкой можно предложить деткам на обед или на ужин. Курочка получается нежной, овощи прекрасно сочетаются друг с другом. Очень малышу нравится;) Рекомендуемый возраст с 1,5 лет Из данного количества продуктов получилось примерно 2 порции: 1 для взрослой детки и 1 для малявочки...
50 мин
Ну вот, уже сегодня приготовила… будем с мужем овощное рагу грация пробовать))))