Лазанья низкокалорийная

автор nateditit1979 nateditit1979

Рецепт лазаний низкокалорийная

На фото лазаний низкокалорийная

  • Общее время: 35 мин
  • Рецепт на 8 порций
  1. 12 отзывов

Калорий: 606 ккал

Кухня: Европейская

Сложность: Простой рецепт

Если вы следите за питанием и весом, тогда рецепт приготовления лазаньи низкокалорийной именно то, что вам нужно. Нежнейшая начинка из шпината идеально дополняет вкус тонкого теста.

Подборка рецептов: простой рецепт лазаний,  рецепты на ужин,  легкие рецепты.

Ингредиенты:

  • Шпинат — 500 г
  • Творог — 300 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Листы лазаньи — 6-8 шт.
  • Помидор — 4-5 шт.
  • Соль — 1 Щепотка
  • Перец — 1 Щепотка

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод приготовления:

На обед, На ужин

Как приготовить

  1. Как приготовить лазанью низкокалорийную? 1. Первым делом необходимо отварить свежий шпинат или разморозить замороженный. Отжать лишнюю жидкость, чтобы он был относительно сухой.

  2. К шпинату вбить яйцо и добавить творог или мягкий сыр. Посолить по вкусу. В рецепт приготовления лазаньи низкокалорийной можно также использовать измельченную свежую зелень по вкусу. 3. Для приготовления соуса необходимо очистить от кожицы помидоры и нарезать небольшими кусочками. Отправить на сковороду и тушить до состояния однородного, довольно густого соуса. Добавить щепотку соли, перца, измельченного сухого чеснока и других специй по вкусу. 4. На дно жаропрочной формы выложить несколько листочков лазаньи, а сверху - половину шпината. Накрыть листами, смазанными томатным соусом, и при желании присыпать низкокалорийным сыром. В начинку также можно использовать и другие овощи по вкусу - кабачки, морковь или сладкий перец, например. 5. Затем вторая половина шпината и верхний слой листов. Залить все томатным соусом и можно отправлять форму в разогретую духовку. Количество листов может быть минимальным, буквально по 2 штуке на слой. 6. Запекается лазанья низкокалорийная в домашних условиях около 20 минут. Затем форму можно доставать и подавать блюдо к столу. Приятного аппетита!

Смотрите и пробуйте приготовить лазанья низкокалорийная

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
Рейтинг рецепта
chapanova_97
chapanova_97

Nateditit1979, Вы просто чудо!
Не перестаю удивляться Вашим простым и потрясающе вкусным рецептам!

Татьяна Марущак
Татьяна Марущак

Лазанья низкокалорийная готовила уже забыла сколько раз.
Наверное, раз 7 или 8. Очень вкусно!
лазанья низкокалорийная у меня как палочка-выручалочка!
ОЧЕНЬ быстро готовить и очень вкусно!
ВСЕ ГОСТИ БЕЗ УМА!!!
Всем советую попробовать!
Это ОБЪЕДЕНЬЕ!
Не пожалеете!

mallyamova_75
mallyamova_75

Лазанья низкокалорийная готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.

Кулагина Яна
Кулагина Яна

Спасибо за сайт, все очень доступно и понятно и что самое главное ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!

opryshko_78
opryshko_78

Спасибо за рецепт лазаний низкокалорийная.
Все получилось замечательно, мужу понравилось))))

Гуренко Каролина
Гуренко Каролина

Девочки, огромное спасибо за помощь в приготовлении http://tastyrecipe.ru/goryachee/lazanya/sup-lazanya. За идеи и мысли и ваши советы.

adlencen
adlencen

У меня лазанья низкокалорийная прямо как на картинке!
получилось шикарно, nateditit1979 спасибо за рецептик!!!

ishangou
ishangou

Очень интересненько.
Спасибо за идею.

Малишевская Лиза
Малишевская Лиза

Если что-то надо приготовить, всегда захожу на этот сайт, на другие теперь даже не заглядываю.
У Вас все очень вкусно, просто и красиво.
спасибо Вам.

tiseed
tiseed

Мне очень нравится ваше описание в рецепте.
Я вообще готовить люблю, но ленюсь.
А с вашим описанием как будто вы стоите рядом, и настроение супер!
Спасибо, лазанья низкокалорийная сказка!

allupad
allupad

Спасибо, nateditit1979, очень обстоятельно, красиво, захотелось сделать, ну скажем завтра!
А уж про ближайший праздник и говорить нечего!

aleksandra
aleksandra

Спасибо за удивительные рецепты!

Лазанья с морепродуктами

Беподобная, очень вкусная, с изысканным вкусом лазанья. Готовить ее очень просто и достаточно быстро....

40 мин

Лазанья в микроволновке

Лазанья - сытное и вкусное блюдо, любимое очень многими. Не случайно ведь она так быстро стала настолько популярной в России! Простейший способ приготовить лазанью - в микроволновке. Рассказываю, как!...

60 мин

Картофельная лазанья

Лазанья с картошкой и фаршем - вкусный, сытный семейный ужин или обед....

1 ч 30 мин

Лазанья по-домашнему

Вкусная лазанья по-домашнему, с фаршем и сливочным соусом, то для вкусного ужина....

45 мин

Итальянская лазанья

Этот рецепт я привезла от подруги, которая уже много лет живет в Италии. Из данного количества ингредиентов получается нереально большая лазанья! Но оооочень вкусная!) К огромному сожалению, нет фотографии уже готовой лазаньи, домашнии на нее налетают и уже не остается времени для того, чтобы запечатлеть...

2 ч

Лазанья из фарша

Хочу рассказать, как приготовить лазанью из фарша в домашних условиях. Получается очень вкусное, сытное и по-своему интересное блюдо. С готовыми листами готовка у вас много времени не займет! Советую!...

45 мин

Грибная лазанья

тесто для лазаньи — 350 г; грибы — 600 г; лук репчатый — 1 шт.; помидор; морковь — 1 шт.; сыр; сметана; масло растительное; базилик; черный перец; соль...

55 мин