Диетический суп из тыквы
автор Сульдина Галя 
На фото диетического супа из тыквы
- Общее время: 45 мин
- Рецепт на 6 порций
Калорий: 76 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Тыква - очень полезный и вкусный продукт. Она хороша не только в виде каши, но и в супе. Рекомендую вам простой рецепт приготовления вкусного диетического супа из тыквы.
Подборка рецептов: простой рецепт супов, диетические рецепты, тыквенный суп.
Ингредиенты:
- Масло — 25 г
- Лук — 1 шт.
- Чеснок — 2 Зубчика
- Карри — 1 ч.л.
- Тмин — 1 ч.л.
- Кориандр — 1 ч.л.
- Тыква — 1 шт.
- Кокосовое молоко — 400 мл
- Специи — По вкусу
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Повод приготовления:
На обед, Полезный обед
Как приготовить
-
Для начала лук порежьте кубиками. Разогрейте в казане или в глубокой кастрюле масло, обжарьте лук, помешивая. Затем добавьте карри, тмин, кориандр, продолжайте обжаривать минуты 2-3.
-
Добавьте тыкву, нарезанную средними кусочками, без семечек, а также измельченный чеснок. Перемешайте и обжаривайте минут 5.
-
Влейте воду, чтобы покрывала тыкву. Варите, пока тыква не станет мягкой.
-
Когда тыква сварится, с помощью блендера измельчите все в пюре.
-
Влейте кокосовое молоко, добавьте специи по вкусу, проварите минут 7-10.
-
Доводить до кипения не обязательно.
-
Готовый диетический суп из тыквы можете подавать с зеленью или тыквенными семечками. Приятного аппетита!
На заметку:
Тыквенный суп богат витаминами, а также он выводит токсины и холестерин из организма. Готовить его несложно, подходит он для всей семьи. Для приготовления диетического супа из тыквы выбираем крупную, спелую сочную тыкву, любое кокосовое молоко в банке (можно, в принципе, и без него обойтись, но с ним суп гораздо нежнее) .
Смотрите и пробуйте приготовить диетический суп из тыквы
Комментарии к рецепту
Кульно
Спасибо Сульдина, ты меня спасла!!!
Буду к вам заходить чаще.
Тыква 900 г; Молоко 1/2 л; Сливочное масло 25 г; Пшеничная мука 1 столовая ложка; Молотый мускатный орех щепотка; Чеснок 1 зубчик; Зелень 1 пучок; Оливковое масло extra virgin 50 мл; Белый хлеб 50 г...
30 мин
Вам известны монодиеты, когда разрешается есть лишь один продукт или блюдо? Смотрите, как приготовить диетический суп для похудения на основе овощей, которым можно заменить все приемы пищи....
60 мин
Такой суп можно предложить малышу от 2 лет. Он легкий и полезный, с приятным сливочным ароматом....
30 мин
Это совершенно безвредный суп для фигуры, который обладает жиросжигающим эффектом. Рецепт диетического супа пюре вам понравится своей простотой и насыщенным вкусом....
10 мин
Рекомендую вам рецепт супа из тыквы с сыром, он отличается оригинальным способом приготовления прямо в тыкве и в духовке! Понравится даже тем, кто не любит тыкву. Смотрим и записываем....
60 мин
Считаете ли вы, что без обжарки и большого количества масла невозможно приготовить вкусный домашний паштет? Это не так, попробуйте наш рецепт диетического паштета из говяжьей печени и убедитесь в этом сами!...
60 мин
Мой парень просто обожает суп))
спасибо за рецепты!
и особенно за картинки к ним!!