Диетическая паэлья
автор KRKA Russia 
На фото диетической паэльи
- Общее время: 40 мин
- Рецепт на 3 порции
Калорий: 215 ккал
Кухня: Испанская
Сложность: Простой рецепт
Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймете, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре. Как этого избежать? Орсотен Слим совместно с сайтом Едим дома подготовили подборку диетических рецептов из разных стран мира, которые фигуре не навредят. Готовить мы будем паэлью. В Испании существует около трехсот вариантов ее приготовления. Мы выбрали один из самых диетических 133 килокалории на 100 грамм.
Подборка рецептов: простой рецепт плова, легкие рецепты, диетические рецепты.
Ингредиенты:
- куриный бульон - 100 мл
- лук белый - 1 шт.
- горошек зеленый - 100 г
- морепродукты - 300 г
- рис - 200 г
- сельдерей - 100 г
- цукини - 1 шт.
- чеснок - 3 зубчика
- оливковое масло Extra Virgin - 15 мл
- лимоны - 1 шт.
- перец болгарский желтый - 1 шт.
- куриное филе - 200 г
Как приготовить
-
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
-
Лук, сельдерей, чеснок мелко нарезать.
-
Болгарский перец порезать на брусочки.
-
Цукини нарезать некрупными полудольками.
-
Овощи обжарить на среднем огне 5 минут.
-
Добавить рис, немного потушить вместе с овощами.
-
Влить куриный бульон. Готовить 15 минут, до испарения бульона.
-
За 5 минут до готовности добавить морепродукты и курицу. Перемешать, тушить 5-7 минут.
-
Сбрызнуть блюдо лимонным соком.
-
Паэлья готова! Если готовить паэлью с минимальным количеством масла, то она подходит даже для диетического питания. Однако в путешествии лучше подстраховаться и взять Орсотен Слим. Орсотен Слим открытие Ваших новых форм!
Комментарии к рецепту
KRKA!Получилось замечательно!
Спасибо большое за такой потрясающий сайт с рецептами, за Праздник Каждый День!
Вы вне конкуренции!
Благодаря Вам готовлю теперь с огромным удовольствием!
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
Муж сказал, что ничего вкуснее из приготовленных моих диетической паэльи он не ел.
Спасибо, будем тренироваться:)
Несколько лет назад, побывав в Испании, я попробовала паэлью. Приехав домой, постаралась воспроизвести этот рецепт. И с тех пор регулярно делаю это блюдо. Вариант паэльи с морепродуктами очень праздничный. Восторг родных и гостей вам гарантирован. Если вы не любите морепродукты, попробуйте приготовить...
1 ч
Несложное, сытное, аппетитное блюдо - паэлья с говядиной и курицей....
1 ч 50 мин
Вашему вниманию предлагаю довольно простой рецепт паэльи с курицей и грибами. Это сытное, аппетитное и очень ароматное блюдо, которое совершенного несложно сделать дома....
60 мин
Паэлья с морепродуктами - великолепное традиционное блюдо испанской кухни, которые получается особенно вкусным, если использовать свежие морепродукты. Впрочем, и из мороженых - тоже весьма ничего....
60 мин
рис — 250 г; свинина — 250 г; филе рыбное — 250 г; кальмары — 100 г; креветки — 250 г; бульон куриный — 600 мл; помидор; морковь; перец болгарский — 1 шт.; лук репчатый — 2 шт.; чеснок — 3 зубчик; корень сельдерея — 100 г; фасоль стручковая — 100 г; сок лимонный — 15 мл; масло оливковое — 120 мл; паприка;...
1 ч
Если вы хотите, чтобы обычный ужин прошел как настоящий праздник, то этот рецепт приготовления паэльи с креветками отлично для этого подходит, ведь с ним ваш стол раскрасится яркими свежими красками....
50 мин
Оригинальный рецепт приготовления паэльи для настоящих мужчин: вместо морепродуктов свинина! Очень сытно, безумно вкусно и просто в приготовлении. Всем хозяйкам на заметку - рецепт паэльи со свининой!...
80 мин
Попробовала приготовить диетическую паэлью.
Супер!!!
Спасибо KRKA!
Вы профи!