Запеканка с сухофруктами без сахара
автор Сульдина Галя 
На фото запеканки с сухофруктами без сахара
- Общее время: 40 мин
- Рецепт на 4 порции
Калорий: 97 ккал
Кухня: Русская
Сложность: Простой рецепт
Это блюдо я готовлю тогда, когда сажусь на строгую диету. Например, надо сбросить килограмм-два за неделю. Все, отказываюсь от сахара! Вот, как приготовить запеканку с сухофруктами без сахара.
Подборка рецептов: простой рецепт запеканок, запеканка из творога.
Ингредиенты:
- Творог — 600 г
- Яйца — 4 шт.
- Сухофрукты — 200 г
- Корица — По вкусу
- Мед — По вкусу
- Манная крупа/крахмал — 2 ст.л.
Повод приготовления:
На завтрак, Для детей, На полдник
Как приготовить
-
Для своей диетической запеканки я выбрала творог с низким содержанием жира. Разбиваю в него 4 яйца. Кладу пару ложек манки. Кладу пару столовых ложек меда. Если не хотите, мед можно не класть. Это уже на мой вкус.
-
Обязательно замочите сухофрукты в холодной воде перед их использованием. Так из них выйдут вредные вещества, которыми их обрабатывают. Нарезаю промытые сухофрукты на кусочки. Насыпаю корицу. Она придаст запеканке пикантный сладковатый привкус.
-
Для сладости в запеканку можно положить изюм. Чем больше изюма, тем слаще будет вкус. Но это уже на любителя. Все хорошенько перемешиваем. По желанию можете добавить молотый имбирь или натереть палочку ванили.
-
Теперь берем поднос или любую другую жаропрочную посуду. Смазываем ее маслом, либо застилаем пергаментом. Выкладываем нашу запеканку и разравниваем. Ставим в разогретую духовку при 180 градусах на 20 минут. Следим, чтобы не подгорело!
-
Через 20 минут достаю поднос. Все готово! Теперь пусть запеканка немного постоит. Кушать ее лучше не сразу, а минут через 15-20 после приготовления. Приятного аппетита!
На заметку:
Чтобы запеканка без сахара была все же сладкой на вкус, я добавила в нее сухофрукты. В зависимости от ваших предпочтений, сухофрукты могут быть с кислинкой, как чернослив, и совсем сладкими, как, например, финики. Сильную сладость придаст изюм. Если положить его в достаточном количестве, то даже мед не потребуется!
Смотрите и пробуйте приготовить запеканку с сухофруктами без сахара
Комментарии к рецепту
Очередное вкусное блюдо. Молодец!
Настя, спасибо огромное за рецепт!
Все оценили запеканку с сухофруктами без сахара.
Делала 2 раза.
Получилось очень вкусно!
Как вкусно! У меня муж любитель запеканки с сухофруктами без сахара.
Очень вкусно и всегда к столу
Спешу очередной раз поблагодарить Вас, Сульдина, за чудесный рецепт!
У меня теперь нет проблем чем порадовать родных и близких и в будни, и в праздники!
Пробегусь по сайту — и куча идей, а главное — всё очень просто!
запеканку с сухофруктами без сахара готовлю на день рождения сына.
Просто чудо! И просто- и чудо!!!
Есть новый рецепт запеканки полезной.
Спасибо большое!
Очень понравилось:)
Классный сайт, респект и уважуха автору рецепта:)))
Уверена маме понравится
все любители запеканки с сухофруктами без сахара оценили!
Искала запеканку с сухофруктами без сахара, а нашла все, что душе угодно!
Огромное спасибо, теперь будем дружить.
Творог 500 г; Курага 100 г; Яйцо куриное 2 шт.; Изюм 100 г; Сахар 2 столовые ложки; Ванилин на кончике ножа; Манная крупа 1 столовая ложка...
25 мин
Рецепт этой вкусной запеканочки нашла на просторах Интернета. Привлекла она мое внимание по двум причинам: во-первых очень легко готовится, во-вторых мой сын очень любит пельмени. Конечно, я не могла ее не "обогатить" грибами и зеленью. Надеюсь вам тоже понравится....
60 мин
Прекрасное блюдо с невероятным вкусом понравится всей семье!Понравилось, что запеканка выходит красивой, сытной, и необычной. И не нужно много времени тратить на колдовство на кухне.У подруги....
1 ч 20 мин
Если воспоминания о творожной запеканке из детства вызывают у вас желание воспроизвести ее на собственной кухне, мой рецепт именно то, что вам нужно! Несложно, полезно и очень вкусно. Рекомендую!...
60 мин
Диета Дюкана - просто идеальный способ быстро похудеть и сохранить результат надолго. Диета покорила множество женщин по всему миру. Я предлагаю вам рецепт, как приготовить запеканку по Дюкану....
40 мин
Для любителей не сладких и полезных запеканок, хочу предложить вариант с овсяными хлопьями и овощами....
40 мин
Сульдина, СПАСИБО за пошаговое приготовление блюда.
Из всех рецептов выбрала именно ВАШ!!!