Запеканка по дюкану
автор nomishidr1992 
На фото запеканки по дюкану
- Общее время: 40 мин
- Рецепт на 4 порции
Калорий: 165 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Диета Дюкана - просто идеальный способ быстро похудеть и сохранить результат надолго. Диета покорила множество женщин по всему миру. Я предлагаю вам рецепт, как приготовить запеканку по Дюкану.
Подборка рецептов: простой рецепт запеканок, рецепты на ужин, красивые рецепты, запеканка из творога.
Ингредиенты:
- Творог — 400 г
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Яйцо — 1 шт.
- Сахарозаменитель — 2 шт.
- Разрыхлитель — 1 ч.л.
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Повод приготовления:
На завтрак, Сытный завтрак, На обед, На ужин
Как приготовить
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Творог берите зернистый обезжиренный. На этапе "Закрепление" и "Стабилизация" можно использовать творог жирностью 2%.
-
Смешайте все ингредиенты - творог, яйцо, заменитель сахара, отруби, разрыхлитель. Хорошенько все перемешайте ложкой до однородной массы. Можно измельчить с помощью блендера, но мне нравится, когда запеканка имеет слегка неоднородную структуру.
-
Вот такой должна получиться творожная масса для запеканки.
-
Выложите творожную массу в форму для запекания или формы для кексов. Я люблю делать творожную запеканку порционно, в виде небольших кексиков.
-
Зпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25 минут. Сначала остудите, а затем вынимайте из формы.
На заметку:
Эта диета уникальна тем, что есть можно практически все, ограничений нет ни в горячих блюдах, ни в десертах, единственное следует избегать жирной пищи, налегать на белковую и использовать сахарозаменитель. В реальности все очень просто, эффективно и действует безотказно. Важно также то, что эта диета не ограничена несколькими блюдами, создатель диеты Пьер Дюкан разработал целый набор рецептов приготволения вкусных и полезных блюд, от которых киллограммы будут таять просто на глазах. Одним из таких блюд является запеканка по Дюкану из творога, рецепт которой я вам здесь и предложу.
Смотрите и пробуйте приготовить запеканку по дюкану
Комментарии к рецепту
Спасибо большое за рецепт запеканки по дюкану, nomishidr1992.
Вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)
Большое спасибо, ПРЕВОСХОДНО!!!
Сделала http://tastyrecipe.ru/vypechka/zapekanki/zapekanka-poleznaya. Всем советую!
Очень благодарна Вам за рецепты)))
Отличный сайт!
Сегодня буду готовить!
Просто божественный вкус!
Nomishidr1992, вы просто умница.Так просто и легко объясняете, и очень красивые блюда у вас получаются. Большое Вам человеческое спасибо.
Спасибо!
запеканка по дюкану теперь моё коронное блюдо, никого не оставляет равнодушным…;)))
Отлична идея!
Некоторое время назад готовила запеканку по дюкану-получилось очень вкусно.
Правда, готовить мне показалось довольно долго.
Спасибо за рецепт!
Обязательно попробую запеканку по дюкану, это вкусно.
Рецепт этой вкусной запеканочки нашла на просторах Интернета. Привлекла она мое внимание по двум причинам: во-первых очень легко готовится, во-вторых мой сын очень любит пельмени. Конечно, я не могла ее не "обогатить" грибами и зеленью. Надеюсь вам тоже понравится....
60 мин
Прекрасное блюдо с невероятным вкусом понравится всей семье!Понравилось, что запеканка выходит красивой, сытной, и необычной. И не нужно много времени тратить на колдовство на кухне.У подруги....
1 ч 20 мин
Запеканка из говядины - отличная идея для ужина в холодную погоду, вкусного и сытного, к тому же, очень вкусного! Я очень люблю всевозможные запеканки, они всегда вкусны, полезны и всем нравятся....
120 мин
помидор — 6 шт.; картофель — 6 шт.; сыр — 300 г; яйцо — 2 шт.; масло растительное — 30 мл; сливки — 60 мл; укроп; петрушка; соль; черный перец...
40 мин
Тыквенная запеканка - это очень полезное и вкусное блюдо, которое идеально подойдет для начала дня. По этому рецепту получится приготовить запеканку даже у ребенка....
45 мин
Сливочное масло 80 г; Сметана 4 ст.л.; Сыр твердый 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Фарш 400 г; Шампиньоны свежие 300 г; Гречка 1 г...
60 мин
Замечательное блюдо, очень понравилось моему любимому человечку.
спасибо за Ваши рецепты!
помогают доставлять радость любимым!