Диетические оладьи
автор Ковальчук Александра 
На фото диетических оладий
- Общее время: 15 мин
- Рецепт на 6 порций
Калорий: 117 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Вкусные оладьи. Нежные и легкие.
Подборка рецептов: простой рецепт оладий, рецепты на ужин, оладьи из муки, диетические рецепты.
Ингредиенты:
- Капуста молодая — 1 шт.
- Петрушка — 1 Пучок
- Укроп — 1 Пучок
- Яйцо — 2 шт.
- Мука — 0,5 стак.
- Соль — По вкусу
- Перец черный молотый — По вкусу
- Вода — 1 стак.
- Растительное масло — 3 ст.л.
Повод приготовления:
На обед, На ужин, На полдник
Как приготовить
-
Капусту белокочанную молодую нашинковать тонко, мелко. Длинные полоски поделите на более мелкие. Красоты шинковки придерживаться не надо. Главное - измельчить капусту мелко, не слишком длинными кусочками.
-
Поместите капусту в глубокую кастрюлю. Влейте стакан воды. Добавьте 1 ч. ложку соли. Поставьте вариться. Воды будет мало. Не добавляйте. Дайте закипеть. Помешивая, варите 10 минут.
-
Отбросьте капусту на сито. Остудите. Верните в кастрюлю. Добавьте муку, яйца.
-
Добавьте зелень и немного соли, перца. Все вымешайте до однородности.
-
Обжарьте на сковороде с добавлением растительного масла.
-
Подайте легкие оладушки к столу с нежирной сметаной.
На заметку:
Делаем тесто из капусты, муки, яиц, специй. Затем жарим на масле.
Смотрите и пробуйте приготовить диетические оладьи
Комментарии к рецепту
Пальчики оближешь!
Спасибо за рецепт!!!
Когда в первый раз попробовала диетические оладьи, мне не понравилось.
Очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))
Ковальчук, спасибо за такой красивый и вкусный рецепт!
всем гостям он очень понравился!
Если бы случайно не натолкнулась на этот рецепт, не решилась бы сделать диетические оладьи.
Раньше думала, что диетические оладьи, это ой, как сложно…
А у Вас все пошагово объяснено.
Сделала, муж был в восторге!!!
Огромное Вам спасибо!!! Всего Вам самого доброго!!!
оладьи диетические из кабачков гораздо вкуснее и быстрее готовить.
Чудесно!!!
Я в восхищении!!!
Изумительно получилось, гости слопали в три счета)))
Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))
Очень очень вкусно получилось!!!
Сколько живу, такой вкуснятины не пробовала. Спасибо.
Во!
То что надо на праздничном столе.
Спасибо за рецепт
Ковальчук, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант диетических оладий.
Мне он нравится больше других.
Ковальчук, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить диетические оладьи по этому простому рецептику.
Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!
Обязательно приготовлю на днях
Блинчики выпекаются без муки, манка и овсяные хлопья имеют низкую калорийность. Куриные яйца свяжут обе крупы в единое и неразрывное целое....
10 мин
Кабачок хорошо подходит для диетического низкокалорийного питания. Но в то же время он поможет пополнить организм различными витаминами, микроэлементами и органическими кислотами....
40 мин
Польза печенки доказана наукой, в ней много полезных витаминов, минералов и железа и почти нет жира. Приготовить диетические печеночные оладьи проще простого, но получается сочно и очень вкусно!...
20 мин
Сыворотка 200 мл; Мука пшеничная высшего сорта 160 г; Яйцо куриное 2 шт.; Разрыхлитель теста 10 г; Сахар 1 ст.л.; Цедра апельсина 1 ч.л....
40 мин
Отличный вариант быстрого и сытного перекуса. Подавать картофельные оладьи нужно с соусами или овощными салатами. Смотрите, как приготовить картофельные оладьи!...
40 мин
Кефир - 220 мл; Масло растительное рафинированное - 20 мл; Масло топлёное - 20 г; Мед - 2-3 ст.л.; Овсяное толокно - 130 г; Соль - 1 г; Цедра лимона - 1 ч.л.; Яйца - 1 шт....
20 мин
Рецепт этих оладушек я несколько лет назад нашла в книге "Все из муки", изданной в 1971 году. С тех пор пеку только их. Оладьи получаются пышными, румяными и в меру сладкими. В оригинальном рецепте используется молоко, но мне больше нравится с кефиром....
1 ч
Спасибо тебе огромное, всё очень красиво!