Оладьи диетические из кабачков
автор congacata 
На фото оладий диетических из кабачков
- Общее время: 40 мин
- Рецепт на 4 порции
Калорий: 196 ккал
Кухня: Русская
Сложность: Простой рецепт
Кабачок хорошо подходит для диетического низкокалорийного питания. Но в то же время он поможет пополнить организм различными витаминами, микроэлементами и органическими кислотами.
Подборка рецептов: простой рецепт оладий, диетические рецепты, оладьи из кабачков.
Ингредиенты:
- Кабачок 2 шт.
- Яйцо 2 шт.
- Манка 1 ст.л.
- Йогурт натуральный 25 г
- Овсяные хлопья 5 ст.л.
- Укроп 30 г
- Соль по вкусу
- Черный молотый перец по вкусу
Как приготовить
-
Кабачок вымыть, очистить от кожуры и крупно натереть в глубокую емкость. Посыпать солью, через 10 минут отжать выделившийся сок и переложить в сухую посуду.
-
Яйца, манку и овсяные хлопья добавить к кабачкам, по желанию добавить перец и хорошо перемешать.
-
Зелень хорошо промыть, обсушить на салфетке и мелко нарезать.
-
Сковороду с антипригарным покрытием разогреть, выложить ложкой тесто и обжарить с двух сторон по 2 минуты.
-
Подавать с натуральным йогуртом и рубленой зеленью.
Комментарии к рецепту
Супер!
у меня нет слов .
Congacata, огромное вам спасибо, все рецепты всегда радуют и меня и мою семью.
А готовить их одна радость.
Благодарю вас
АААААА как вкусно глядя на оладьи диетические из кабачков слюнки потекли ручьем!!:D
Вкусная штука :)
Постараюсь приготовить в ближайшее время.
Рекомендую простые оладьи из кабачков - блюдо на высшем уровне.
Для оладий диетических из кабачков вроде не сложно, можно попробовать.
Спасибо, congacata за пошаговые рецепты!
Так легко и быстро с Вами готовить!!!
Оладьи диетические из кабачков по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию :D
Очень вкусно получилось!
Семье понравилось и гостям.
Просили рецепт.
Оладьи диетические из кабачков очень-очень-преочень! спасибо за рецепт!
Не рецепт, а песня!!!
Очень часто заглядываю на Ваш сайт с рецептами.
Спасибо.
Спасибо, столько рецептов!
И — что самое важное — все так легко делается из доступных продуктов!
Чудо!
Спасибо за удивительные рецепты!
Большое спасибо.
Это просто Чудо, а не оладьи диетические из кабачков.
Всем рекомендую.
С добавлением сосисок, кабачковые оладьи становятся более сытным, питательным и вкусным блюдом. Вместо сосисок можно использовать любую колбасу или отварное мясо....
35 мин
Оладьи, которые мы готовим на сковороде, впитывают в себя много масла и становятся очень калорийными и мало полезными! Предлагаю Вам приготовить оладушки в духовке. Они получаются невероятно нежными.) Советую)...
1 ч
Картофель 2 шт.; Шпинат 70 г; Кабачки 1 шт.; Яйцо куриное 1 шт....
1 ч
Нежные, сочные, со вкусом любимого сыра кабачковые оладьи нравятся и взрослым, и детям. Это, наверное, самый простой рецепт, как приготовить оладьи из кабачков с сыром и чесноком. Запоминайте!...
30 мин
Блинчики выпекаются без муки, манка и овсяные хлопья имеют низкую калорийность. Куриные яйца свяжут обе крупы в единое и неразрывное целое....
10 мин
Польза печенки доказана наукой, в ней много полезных витаминов, минералов и железа и почти нет жира. Приготовить диетические печеночные оладьи проще простого, но получается сочно и очень вкусно!...
20 мин
Если вы еще не знаете, как приготовить оладьи из кабачков и картофеля, - срочно пора исправлять! Ведь в сезон овощей, когда кабачки уже девать некуда, это лучший способ вкусно "утилизировать" овощи!...
30 мин
Congacata, огромное спасибо Вам за рецепт!
Уже делала оладьи диетические из кабачков по вашему рецепту, получилось сразу.