Котлеты диетические рыбные
автор ospeyar 
На фото котлет диетических рыбных
- Общее время: 1 ч 20 мин
- Рецепт на 7 порций
Калорий: 91 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Диетические котлеты из рыбы смело можно назвать очень полезным и легким блюдом.
Подборка рецептов: простой рецепт котлет, легкие рецепты, диетические рецепты.
Ингредиенты:
- Рыба - 400 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Зелень петрушки – 2 веточки
- Соевый соус – 2 ст.л.
- Соль – по вкусу
Как приготовить
-
Для приготовления диетических рыбных котлет можно использовать самые разные виды рыб. Самыми популярными считаются хек и минтай. Более дорогим вариантом будет использовать уже готовое филе рыбы, которое продается в магазинах. Котлеты для диетического питания лучше готовить в духовом шкафу, на пару или в мультиварке без использования растительного масла.
-
Подготовить ингредиенты для котлет.
-
Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи.
-
Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.
-
Лук очистить и измельчить удобным способом, зелень петрушки мелко порезать и добавить к фаршу.
-
Добавить соевый соус и немного посолить, перемешать.
-
Сделать из фарша котлеты, выложить в форму для запекания.
-
Температура выпекания диетических рыбных котлет - 180-190 градусов, время - около 15-20 минут.
-
Котлеты подавать горячими с любым гарниром.
Смотрите и пробуйте приготовить котлеты диетические рыбные
Комментарии к рецепту
Ospeyar, классный рецепт котлет!
Приготовила мужу на день рождения! Спасибо!
Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
Некоторое время назад готовила котлеты-получилось очень вкусно.
Правда, готовить мне показалось довольно долго.
Спасибо за рецепт!
Отличный вариант приготовления рыбных котлет.
Обязательно воспользуешься рецептом!
Ospeyar, большое спасибо за рецепт!!!
Восторгу нет предела!
Все получилось очень вкусно.
Для тех, кто тщательно следит за калорийностью питания, хочу предложить невероятно простой и очень классный вариант, как приготовить диетические котлеты на пару в мультиварке. Нежно и просто!...
60 мин
Если вы придерживаетесь диетического питания, предлагаю приготовить это легкое и вкусное блюдо. Диетические рыбные котлеты в духовке готовятся из филе белой рыбы и овощей. Рекомендую попробовать!...
40 мин
Хочу предложить вам приготовить очень нежные, аппетитные и диетические куриные котлеты на пару в домашних условиях. Это прекрасный вариант для малышей и тех, кто следит за калорийностью блюд....
60 мин
Рыбные консервы в масле(сардина,сайра,горбуша) - 1 банка; Варёный рис - 1 стак.; Картофель варёный - 2 шт.; Лук репчатый - 1 шт.; Варёная свекла - 1 небольшой кусочек; Укроп - 1 небольшой пучок; Соль - по вкусу; Растительное масло - для жарки; Панировочные сухари - для панировки котлет....
30 мин
Рыбные котлеты по-еврейски интерпретация на тему гефтиле фиш. Всем любителям рыбы понравится это вкусное и сочное блюдо. Котлеты будем тушить в бульоне с овощами, этот прием сохранить нежность фарша...
60 мин
Неплохая традиция - готовить рыбные котлетки с разными добавками. Во-первых, это вкусно, а во-вторых, невероятно полезно. Так, рыбные котлеты с капустой в домашних условиях - верное решение!...
60 мин
Котлеты рыбные для детей - вкусное и полезное блюдо, которое можно готовить хоть каждый день....
1 ч 5 мин
Очень давно приметила этот рецептик рыбных котлет.
Получилось просто чудесно!
ospeyar спасибо Вам большое за этот рецепт!