Суфле из индейки диетическое

автор anyusha anyusha

Рецепт суфле из индейки диетическое

На фото суфле из индейки диетическое

  • Общее время: 25 мин
  • Рецепт на 6 порций
  1. 8 отзывов

Калорий: 1113 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Тем, кто предпочитает легкие и полезные блюда, предлагаю обратить внимание на этот очень интересный и совсем несложный рецепт приготовления диетического суфле из индейки.

Подборка рецептов: простой рецепт суфле,  рецепты на ужин,  рецепты на скорую руку,  диетические рецепты.

Ингредиенты:

  • Филе индейки — 150 г (отварное или запеченное)
  • Горчица — 1 ч.л.
  • Мука — 60 г
  • Молоко — 1 стак.
  • Сливочное масло — 3 ч.л.
  • Панировочные сухари — 2 ст.л.
  • Перец — 1 Щепотка
  • Соль — 1 Щепотка
  • Мускатный орех — 1 Щепотка
  • Желтки — 6 шт.
  • Белки — 12 шт.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод приготовления:

На обед, На ужин, Для детей, Полдник, На ужин, На полдник, На скорую руку

Как приготовить

  1. Использовать в качестве основы по этому простому рецепту диетического суфле из индейки можно как отварное, так и запеченное ранее филе. Его нужно мелко нарезать или измельчить в блендере, например.

  2. На сковороде растопите ложку сливочного масла, добавьте муку и горчицу (лучше в зернах). Обжарьте до золотистого цвета, постоянно помешивая. 3. Влейте молоко, готовьте соус 3-4 минуты, помешивая, чтобы не образовались комочки. 4. Снимите загустевший соус с огня, добавьте щепотку соли, перца, мускатного ореха. 5. Добавьте измельченную индейку. Также прекрасно подойдет по рецепту приготовления диетического суфле из индейки измельченная спаржа. 6. Разотрете желтки, добавьте их в основу. Перемешайте. 7. Взбейте белки в крепкую пену. 8. Формочки смажьте сливочным маслом и присыпьте панировочными сухарями. 9. Аккуратно добавьте белки в основу, перемешайте так, чтобы не потерять воздушность. 10. Выложите будущее суфле в форму и отправьте в разогретую духовку минут на 17-20 до появления румяной корочки. Это аппетитное и очень вкусное диетическое суфле из индейки в домашних условиях лучше подавать со свежими овощами или салатом.

Смотрите и пробуйте приготовить суфле из индейки диетическое

Комментарии к рецепту

3.6 / 5
Рейтинг рецепта
Дзябко Мая
Дзябко Мая

Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!

Галя Ижик
Галя Ижик

Пока сама не попробую, не поверю, что вкусно.

Лизавета Скляренко
Лизавета Скляренко

Обязательно приготовлю! :D:D:D
Спасибо за рецептик!

zina83
zina83

Всё получается очень вкусно.
Спасибо за рецепты.
Советую сайт своим подругам.

seder
seder

Заприметила новый рецепт tastyrecipe.ru/deserty/sufle/sufle-iz-indeiki, но вот еще руки не дошли.

illichevskaya_91
illichevskaya_91

Очень даже неплохо получилось.
Спасибо!

fenomen_73
fenomen_73

Да суфле из индейки диетическое…вкус обалденный.
Я попробовала в гостях…
теперь муж заставляет делать суфле из индейки диетическое постоянно.

yuliya88
yuliya88

Прелестно!:)))
Спасибо за рецепт.

Суфле в микроволновке

Если кому-то хочется десерта прямо сейчас и немедленно, этот рецепт - для вас! Нравится как большим, так и маленьким привередам, так что давайте узнаем, как же приготовить суфле в микроволновке....

30 мин

Суфле из маракуйи

маракуйя — 3 шт.; сахар коричневый — 50 г; сахар — 40 г; яйцо — 3 шт.; соль; сахарная пудра...

25 мин

Клубничное суфле

Очень люблю сладкий творожок, а т. к. сейчас очень слежу за питание - сахар почти не ем, и творог покупаю обезжиренный. Вот решила придать ему сладкую форму!:...

45 мин

Суфле из индейки

А вы уже пробовали приготовить суфле из индейки в домашних условиях? Если нет, то я с радостью вам расскажу, как это сделать. Блюдо получается нежным, вкусным и очень осенним. Попробуйте обязательно!...

40 мин

Воздушное суфле

Нежнейший десерт! Невозможно оторваться!Воздушное суфле - это непревзойденное лакомство, которое оценят даже самые привередливые гурманы. Для приготовления такого десерта нужна определенная сноровка, но с данным рецептом можно справиться без проблем, ведь в нем все подробно описано! Воздушная текстура,...

1 ч 30 мин

Суфле из курицы

Куриное филе - 800 г; Картофель - 2 шт.; Яйцо куриное - 3 шт.; Хлеб белый - 1 кусочек; Молоко - 50 г; Соль - по вкусу....

1 ч

Суфле из печени

Суфле из печени настоящее лакомство, которое может стать самостоятельным блюдом и даже дополнением к чаю. Готовят его обычно из свежей печени, которую измельчают в мясорубке или блендере. Но при желании можно сделать вкусное суфле из отварной печени, добавив молоко, чтобы суфле получилось более нежным....

60 мин