Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями
автор Голованова Мая 
На фото паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями
- Общее время: 45 мин
- Рецепт на 4 порции
Калорий: 174 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Вкусное и полезное блюдо для детей и взрослых.
Подборка рецептов: простой рецепт тефтелей, рецепты на ужин, классические рецепты.
Ингредиенты:
- Фарш куриный 1 кг
- Капуста белокочанная 250 г
- Яйцо куриное 2 шт.
- Овсяные хлопья 6 ст.л.
- Лук репчатый 1 шт.
- Зелень (по вкусу) 20 г
- Перец черный (молотый) по вкусу
- Соль по вкусу
- Масло растительное
Повод приготовления:
На ужин, На обед, Для детей, Диетические, Для пароварки
Как приготовить
-
Капусту и лук потереть на крупной терке.
-
Добавить фарш, яйца, овсяные хлопья, порезанную зелень. Посолить и поперчить.
-
Перемешать и дать постоять минут 10-15.
-
Сформировать тефтели. У меня получилось 15 штук. В чашу пароварки налить воду. Решетку пароварки смазать растительным маслом, выложить тефтели.
-
Накрыть крышкой и приготовить в микроволновке в режиме Фитнесс, время приготовления 10 минут. Если будете готовить в мультиварке или пароварке, время приготовления увеличивается до 20-25 минут.
-
Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями готовы! Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Огромное вам спасибо!
Столкнулась с проблемой — знаю, что хочу, но не знаю, как сделать:)
А поскольку я мастер в поедании, а не в приготовлении, то пошаговые рецепты— это прям для меня!)))
Когда в первый раз попробовала паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями, мне не понравилось.
Пошла готовить, спасибо за рецепт!)
Голованова! Спасибо за рецепт!
паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями готовила на день рождения сыночка.
Всем очень понравилось!
Спасибо за Ваши идеи!!!
Я паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.
Рецепт http://tastyrecipe.ru/goryachee/tefteli/kurinye-tefteli-s-gribami я уже пробовала, теперь еще приготовим паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями.
Вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня
Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.
Получилось «ужасно» вкусно!!!:)
Danke sehr!!!
Очень вкусные и нежные тефтели! Они никого не оставят равнодушным и станут украшением даже праздничного стола. По вкусу тефтели напоминают знаменитые котлеты "По-киевски", однако у нас их диетический вариант: приготовленный на пару, нежирный и более нежный, просто тающий во рту. Милые и симпатичные "Ежики"...
1 ч 15 мин
Отличное блюдо, которое непременно украсит ваш стол. Мясо получается нежным и сочным, а сливочный соус ароматным. Рекомендуется подавать с любым гарниром и свежими овощами. Попробуйте - это вкусно!...
60 мин
Вашему вниманию рецепт приготовления куриных тефтелей в сливочном соусе, - на диво сочные, нежные и вкусные, а к тому же еще и малокалорийные и экономные. Словом, оригинально и универсально - советую!...
40 мин
Нежные и сочные тефтели из куриного филе в сметанном соусе с сырной корочкой....
60 мин
Люблю блюда которые просты в приготовлении! В один воскресный день решила приготовить такие вот тефтельки, приготовление которых займет у вас не много времени, а будут съедены еще быстрее) Приятного аппетита!...
40 мин
Этим рецептов со мной поделилась подруга. Мне понравилось то, что за короткий срок времени, получаются не только вкусные тефтельки, но и подливка густая. Смотрите рецепт!...
60 мин
Рецепт приготовления куриных тефтелей в духовке занимает чуть больше времени, но того стоит, - они получаются мягкими и сочными, да еще и диетическими за счет некалорийной курицы и добавления овсянки....
40 мин
Спасибо большое за замечательный рецепт паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями.