Легкая куриная запеканка
автор Тарадай Ариша 
На фото легкой куриной запеканки
- Общее время: 1 ч 10 мин
- Рецепт на 4 порции
Калорий: 250 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Я к вам опять с диетическим п/п-шным рецептом
Подборка рецептов: простой рецепт запеканок, легкие рецепты, куриная запеканка.
Ингредиенты:
- грудка куриная 500 г
- йогурт натуральный 150 г
- помидоры черри 6 шт.
- лук порей 150 г
- орегано по вкусу
- базилик сушеный по вкусу
- чеснок по вкусу
- соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Выпекать
Повод приготовления:
Обед
Как приготовить
-
Куриное филе нарезать тонкими кусочками. Хорошенько отбить, посолить, поперчить.
-
для начинки: порезать лук-порей кольцами, помидоры черри на несколько частей.
-
Форму смазать оливковым маслом, выложить куриное филе, сверху начинку, посыпать нарубленным чесноком и промазать все половиной натурального йогурта. Посыпать орегано.
-
Накрыть все куриным филе.
-
Сверху промазать второй половиной йогурта и посыпать базиликом. Накрыть форму фольгой и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
-
Готово! Вкусно, полезно и очень по-диетически)
Комментарии к рецепту
Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.
Готовится легко и быстро.
Результат просто шикарный.
Отличная запеканка! Сытная, но легкая и кроме того - полезная! С такой едой вы никогда не поправитесь - а это весьма актуально к лету) Рецепт взят из журнала "Школа гастронома"...
45 мин
Куриное филе 300 г; Яйцо куриное 2 шт.; Молоко 150 мл; Мука цельнозерновая 50 г; Сыр 50 г; Соль по вкусу...
50 мин
Творог 500 г; Курага 100 г; Яйцо куриное 2 шт.; Изюм 100 г; Сахар 2 столовые ложки; Ванилин на кончике ножа; Манная крупа 1 столовая ложка...
25 мин
Запеканка из баклажанов с фаршем - вкусная идея для обеда, особенно, когда под рукой есть MAGGI На второе для котлет. Это блюдо будет для вас номером один среди мясных и овощных запеканок. Запеканка из баклажанов с фаршем, сыром и помидорами отличается прекрасным вкусом. Рекомендуем подавать с томатным...
120 мин
Если воспоминания о творожной запеканке из детства вызывают у вас желание воспроизвести ее на собственной кухне, мой рецепт именно то, что вам нужно! Несложно, полезно и очень вкусно. Рекомендую!...
60 мин
Просто, быстро, вкусно! Приготовь запеканку из гавайской смеси!Очень простой рецепт из доступных ингредиентов, но блюдо получается вкусным и аппетитным, ярким и даже чуть необычным. Попробуйте!...
30 мин
Тарадай, отличный рецепт легкой куриной запеканки, все ингредиенты любимые.