автор urese1980
На фото зеленого смузи
Калорий: 26 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Яркий, вкусный, полезный смузи! Достаточно сытный, я осилила лишь небольшой стаканчик на завтрак, но дочке смузи тоже пришелся по вкусу, поэтому всю приготовленную порцию мы сразу и съели:
Подборка рецептов: простой рецепт смузей, полезные напитки.
Шпината можно добавлять больше/меньше, на Ваш вкус. Хочу сказать, что он практически не чувствуется, доминирует банан - он придает густоту и сладость. Кстати, знаете ли Вы, что: нежные листья шпината богаты: белком; углеводами; бета-каротином; насыщенными и ненасыщенными жирными и органическими кислотами; витаминами А, В, С, К, Е, РР, Н; клетчаткой; крахмалом; сахарами; холином; большим набором необходимых человеку микроэлементов. Удивительный факт: во время тепловой обработки витамины в листьях практически не разрушаются. Это очень редкое свойство среди овощей, поэтому, в конце предложу еще рецепты со шпинатом!
Шпинат хорошо промыть и дать высохнуть. Банан и киви очистить от кожуры. В чашу блендера положить шпинат (можно порвать руками, чтобы весь поместился), кусочки банана и киви.
Пробить до пышной, однородной массы.
Разложить по бокалам или креманкам. По желанию добавить овсяные хлопья или семечки (можно сырые, можно поджаренные).
Смузи принято подавать сразу, пока он насыщен витаминами! Будьте здоровы!
А еще, из шпината можно приготовить вот такой натуральный, вкуснейший торт "Изумрудный бархат"...
... или испечь милое печеньице "Зеленое яблоко...
... или удивить всех вот такой закуской - шпинатным рулетом с красной рыбой.
А еще, попробуйте витаминный салат со свежим шпинатом от Ольки:)
Пришлось повозиться, чтобы получилось. Еще, конечно, не идеально, но очень вкусно :)
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
urese1980, ваш рецепт зеленого смузи самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!
Зеленый смузи - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
Urese1980, вы просто умница.Так просто и легко объясняете, и очень красивые блюда у вас получаются. Большое Вам человеческое спасибо.
Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты:)
спасибо!!!
Я делала зеленый смузи по рецепту urese1980, мне понравилось.
Даже брату, который зеленый смузи не любит,понравилось!
Последнее время заинтересовалась борщом зеленым. Попробуйте!
Такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Для любителей ярких фруктово-ягодных коктейлей, а также для приверженцев здорового и правильного питания прекрасно подойдет этот клубнично-банановый смузи. Он быстро готовится и легко усваивается, обладая при этом приятным вкусом и нежной консистенцией....
10 мин
Яйцо куриное 3 шт.; Соевое молоко 50 мл; Зеленый лук 50 г; Рыбный соус 1 ч.л.; Сахар 1 ч.л.; Растительное масло 20 мл...
30 мин
Научила меня готовить этот борщ моя свекровь. Готовлю его ооооочень давно. Это одно из любимых первых блюд моего мужа....
30 мин
Urese1980, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт зеленого смузи!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!