Каша из отрубей по дюкану
автор vita73 
На фото каши из отрубей по дюкану
- Общее время: 180 мин
- Рецепт на 1 порция
Калорий: 103 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей. Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты.
Ингредиенты:
- Молоко обезжиренное — 1 стак.
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Семена льна — 1 ст.л. (можно заменить на пшеничные отруби)
- Соль — 1 Щепотка
- Сахарозаменитель — 1-2 г (по вкусу)
- Ягоды годжи — 1-2 ст.л.
- Ваниль — 1 г
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Как приготовить
-
Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.
-
Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.
-
Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!
На заметку:
Находиться на диете это не значит питаться невкусно. Диетические блюда очень даже вкусные, если не лениться их готовить по правильным рецептам. Вот один из вариантов, как приготовить кашу из отрубей по Дюкану.
Смотрите и пробуйте приготовить кашу из отрубей по дюкану
Комментарии к рецепту
Очень очень вкусно!
Делала кашу из отрубей по дюкану накануне и вот до сих пор вкусно, причем даже еще вкусней:)
Очень вкусно получилось!
семье понравилось и гостям.
Просили рецепт
Vita73, спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала, а не покупала!
У девочек встречала похожие рецепты: каша дружба.
Вся моя семья просто без ума от этого рецепта!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!
Принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!
Vita73, я только смотрела рецепт, но уже хочу кашу из отрубей по дюкану приготовить!
Не знаю:(...
что вы нашли такого особенного в этом рецепте
Я первая на такую красоту и конечно вкусноту.
Думаю, очень вкусно.
Vita73, это просто волшебный рецепт каши из отрубей по дюкану!
Класс! Еще не пробовала, но обязательно «исполню» — просто и со вкусом. Спасибо!!!
Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.
Как вкусно! Я полюбила кашу из отрубей по дюкану с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить кашу из отрубей по дюкану - очень вкусно!!!
Крупа пшеничная – 1 стак.; Вода кипяченая – 1 -1,5 стак.; Молоко пастеризованное – 1 стак.; Соль – по вкусу; Масло сливочное – 20 г...
2 ч
Нежная, яркая и вкусная каша для тебя и всей твоей семьи!О пользе тыквы спорить не приходится. Но, к сожалению, немногие любят блюда из нее. А зря!...
1 ч 30 мин
крупа 160 г; молоко 300 мл; вода 300 мл; сливочное масло кусочек; мед 1 ст.л.; ячневая крупа 160 г; мясо 300 г; вода 320 мл; морковь 1 шт.; кабачок 1 шт.; лук 1 шт.; укроп 1 пучок; соль и пряности....
50 мин
Рис - 0,5 мультистак.; Пшено - 0,5 мультистак.; Молоко - 3 мультистак.; Вода - 2 мультистак.; Соль и сахар - по вкусу; Масло сливочное - 50 г...
30 мин
Очень сытная, ароматная и вкусная гороховая каша с грибами в домашних условиях - отличная идея для семейного обеда или ужина. Попробуйте, и вам обязательно понравится!...
120 мин
Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!