Сырники дюкана
автор Сеимова Алина 
На фото сырников дюкана
- Время подготовки: 10 мин
- Общее время: 15 мин
- Рецепт на 4 порции
Калорий: 108 ккал
Кухня: Авторская
Сложность: Простой рецепт
Простой рецепт авторской кухни. Который можно приготовить всего за 15 мин. По рецепту получиться, примерно, 4 порции. Готовое блюдо содержит около 108 ккал.
Ингредиенты:
- сахар не используют, вместо него кладут натуральные сахарозаменители, например, фруктозу
- творог выбирают зернистый невысокой жирности, до 2%, сырники тогда получаются пышные
- муку и манку не добавляют, вместо них кладут крахмал или отруби
- 250 г обезжиренного творога
- яйцо
- 2 ст.л. овсяных отрубей
- 2 ст.л. ягод годжи
- заменитель сахара
- щепотка морской соли.
Как приготовить
-
Яйцо взбейте до густой пены и добавьте в него заменитель сахара.
-
Всыпьте творог, ванилин, разрыхлитель, соль и отруби. Хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная масса.
-
Сформируйте сырники и жарьте по 3 мин с обеих сторон до румяной корочки.
-
Ягоды замочите на 40 мин
-
Яйцо взбейте.
-
Творог разотрите.
-
Добавьте к нему яйцо, отруби, заменитель сахара и соль.
-
Всыпьте в творожную массу ягоды.
-
Сформируйте сырники и 20 мин выпекайте в духовке при 180 С.
На заметку:
Сырники Дюкана являются диетическим блюдом. Сахар, муку и манку для приготовления не используют.
Смотрите и пробуйте приготовить сырники дюкана
Комментарии к рецепту
4 раз делаем, и каждый раз все вкусней и вкусней становится!!!
Очень вкусно получилось!
семье понравилось и гостям.
Просили рецепт
Спасибо! Люблю сырники дюкана!
Вот только книжку с рецептами свою задевала куда-то.
Есть теперь, где освежить память!
Прекрасный рецепт сырники дюкана!
Лучше делать сырники дюкана строго по рецепту.
Получается ну просто волшебно!
Надо будет сделать сырники без яиц tastyrecipe.ru/vypechka/syrniki/syrniki-bez-yaits. Должно получиться классно.
Обалденно вкусно:)
спасибо за идею сырников дюкана.
Сеимова, классный рецепт сырников дюкана!
Приготовила мужу на день рождения! Спасибо!
Вот сейчас по Вашему рецепту, Сеимова, делаю это чудо чудное;)
Спасибо большое за рецепт, благодаря вашему сайту я не только научилась готовить, но и полюбила готовить!!!
А сырники дюкана — это очень вкусно!
Просмотрела кучу рецептов, все выглядит очень просто и вкусно!
Жду-не дождусь, когда уже привезут новую кухню, и вот тогдааааааа…
Сеимова, спасибо за Ваши чудесные рецепты!!!
С ними каждая женщина может почувствовать себя искусной мастерицей.
Я думала что у меня никогда не получится приготовить что-то съедобное, пока не нашла Ваш сайт.
Семья в восторге, все благодарят меня за вкусные блюда, а я в свою очередь искренне благодарю Вас!!!
Вы умница!!!
После приготовления блюд по Вашим рецептам, а также с оригинальным их оформлением, сын ест все и с удовольствием.
Спасибо Вам большое, даже огромное!!!
Хочу Вас поблагодарить за такой чудесный сайт.
Я зашла сюда первый раз, теперь буду заходить регулярно, рецепты прекрасные и понятные, а продукты все доступные.
Спасибо что вы выручаете нас, женщин!!! Я вас обожаю!!!
Делала сырники дюкана уже пару раз.
Очень вкусно и очень красиво.
Буду делать еще.
Ваш сайт с пошаговыми рецептами — просто кладезь.
Я никогда не готовила сырники дюкана — очень переживаю…
Надеюсь ошибок не будет и я не разочаруюсь.
Яйцо куриное 2 шт.; Творог 400 г; Соль 1/4 ч.л.; Крупа манная 3,5 ст.л.; Шоколад молочный 50 г; Мука 50 г...
40 мин
Сырники это очень популярное и распространенное блюдо. Его часто готовят к завтраку или полднику в нашей стране и во многих других. Попробуйте и вы приготовить эти вкусные сырники по этому рецепту....
60 мин
Если вы следите за своим здоровьем и весом, - это не повод морить себя голодом! Порадуйте себя нежнейшими сырниками в духовке! Калорий получится меньше, а вкус, как по мне, даже лучше становится!...
35 мин
Творог обезжиренный 1 пачка; Яблоки 1 шт.; Хлопья 5 злаков 30 г; Сметана 3 ст.л.; Яйцо куриное 1 шт.; Разрыхлитель теста 1/2 ч.л.; Сахар по вкусу...
40 мин
Спасибо огромное за замечательный рецепт-все настолько наглядно и просто-и так вкусно.
СПАСИБО!!!